دنيا المسافر
دنيا المسافر
دنيا المسافر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دنيا المسافر


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» حبيبتي الابدي
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Emptyالأربعاء يونيو 23, 2010 4:56 pm من طرف لحظة وفاء

» *مـــــــــــــرايـا للحـــــــــــــائط* بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مـــــــــــــرايـا للحـــــــــــــائط أتركـكًمـ مع الصــور ..
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Emptyالجمعة يونيو 11, 2010 5:54 am من طرف ديدي

» أغرب حفلة زواج جماعي ..(صور)
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Emptyالجمعة يونيو 11, 2010 5:49 am من طرف ديدي

» سجل حضورك للمنتدى بكلمة لوجه الله عسى ان تكون حسنة لنا يوم القيامة
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Emptyالجمعة يونيو 11, 2010 5:17 am من طرف ديدي

» ساعدني أبي أنساك.!!
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Emptyالخميس مارس 11, 2010 9:43 pm من طرف دنياالعيون

» علمت ان القدر قاسي
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Emptyالثلاثاء يناير 26, 2010 8:07 am من طرف ميار

» ازا ممكن عايزه ترحيب بعد غياب طال
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Emptyالثلاثاء يناير 26, 2010 7:55 am من طرف ميار

» الملعونات على لسان الرسول صلى الله عليه وسلم
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Emptyالثلاثاء يناير 26, 2010 7:51 am من طرف ميار

» صور جديدة لصوفيا المريخ
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Emptyالأحد يناير 24, 2010 12:15 pm من طرف WISAM

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 36 بتاريخ الخميس مارس 30, 2023 8:08 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الصمت الرهيب
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10 
دنياالعيون
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10 
الفارس
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10 
قطرة ندى
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10 
همسة شوق
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10 
احمد
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10 
WISAM
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10 
رغد
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10 
ندى الزهور
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10 
amall
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Iiiii10 
اخبار نت
ساعه
الاخبار الطريفه
الطقــــس

عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.

برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دموع صامته

دموع صامته


عدد المساهمات : 27
نقاط : 71
تاريخ التسجيل : 30/11/2009

من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها   من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Emptyالخميس ديسمبر 03, 2009 11:44 am

--------------------------------------------------------------------------------

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصمت الرهيب

الصمت الرهيب


عدد المساهمات : 214
نقاط : 380
تاريخ التسجيل : 06/12/2009

من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها   من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Emptyالثلاثاء ديسمبر 08, 2009 11:47 am

فوائد رياضيه رائعه

المفروض الكل يمارس الرياضه انا بمارس رياضة المشي

بجد رياضه مفيده وخاصه وقت الصباح

يسلمو كثير دموع صامته على الفوائد القيمه

تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دنياالعيون
Admin
دنياالعيون


عدد المساهمات : 202
نقاط : 474
تاريخ التسجيل : 30/11/2009

من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها   من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها Emptyالسبت ديسمبر 12, 2009 3:58 pm

من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها 868686
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من منا يمارس الرياضه وهل تعرفون ما هي فوائدها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الرياضه وأهميتها لنا
» هل تعرفون ان الحياة هي سر الوجود؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دنيا المسافر :: الرياضه :: فوائد الرياضة-
انتقل الى: