نصائح للبنات حتى يحافظوا على صحتهم و مظهرهم

أولاً: لا تدخني فإن التدخين
قاتل..........
نعم فالسيجارة الواحدة تحتوي
على أكثر من 4 آلاف مركب معظمها من المواد
المسرطنة ساحة الطب والصحة

نصائح للبنات حتى يحافظوا على صحتهم و مظهرهم 2ed_gif

ثانياً: قومي بتفريش أسنانك
بعد كل وجبة غذاء رئيسية ، وذلك طبعاً باستعمال معجون
الأسنان
القوي مثل : سيجنال ، كريست و سنسوداين
للأسنان الحساسة
لأن معجون الأسنان يحتوي على مواد
تقوي مينا الأسنان و تحد من تآكلها
و تضعف السوس
الذي يمكن أن يتراكم عليها نتيجة أكل الطعام بدون تفريش
و بذلك تحصلي على ابتسامة جميلة و أنيقة

ثالثاً: اغسلي
شعرك بشامبو ممتاز حتى يحافظ على نظافته و نعومته و مثافته
مثل شامبو: صانسيلك ، سيلفكرين ، هيد أند شولدرز، هيربل أسينسز ....
إلخ
فهذه الشامبوهات مختبرة جيداً و معدة لتحافظ على
مظهر الشعر و نعومته و نظافته

نصائح للبنات حتى يحافظوا على صحتهم و مظهرهم Lionshampoo

نصائح للبنات حتى يحافظوا على صحتهم و مظهرهم Lionshampoo

رابعاً: لا تستعملي الكريمات
((عدا الكريم الواقي من أشعة الشمس )) إلا في أوقات محددة ، لأن الكريمات التي
تضعينها
في الصباح عندما تذهبين-- لتبيض بشرتك ،
فإنها تضرك دون أي نفع
فباستعمالك الكريمات المبيضة
في الصباح و خصوصاً فترة الظهر
تكون الشمس قوية جداً
، لذلك فإنها تقوم بعكس الصورة التي تتمنيها

نصائح للبنات حتى يحافظوا على صحتهم و مظهرهم Terra_drte2

نصائح للبنات حتى يحافظوا على صحتهم و مظهرهم Terra_drte2

خامساً: الشيء الذي يهم البنات
كثيراً كثيراً أكثر من السابق و هو ... الحفاظ على رشاقة
الجسم
كثير من البنات السمينات يمتنعون عن تناول
الطعام لمدة طويلة حتى يفقدن هذه السمنة
و يتمتعن
برشاقة ، لكن هذا خاطىء جداً جداً جداً
فإذا أردن أن
يتمتعن بجسم رشيق يجب عليهن أكل الطعام الصحي و الإبتعاد عن

تناول الغذاء الدسم و المليء بالدهون كالخضراوات -
السلطة ، الفواكه
و أيضاً ممارسة الرياضة و
المشي
حيث يجب عليهن المشي لمسافات طويلة و لمدة لا
تقل عن عشرين دقيقة
لأن خلال العشرين دقيقة يتم
تحويل الدهون المكدسة في الجسم إلى طاقة حرارية
تستهلك هذه الطاقة عند المشي بعد عشرين دقيقة

نصائح للبنات حتى يحافظوا على صحتهم و مظهرهم Pic07

نصائح للبنات حتى يحافظوا على صحتهم و مظهرهم Pic07

أتمنى
أن تكونوا قد استفتدم و أرجوا منكن أن تأدوا هذه النصائح لأنهتا مهمة
في
الحياة اليومية و خصوصاً لكن
مع تحياتي

مشكور ادمن

الله يعطيك العافيه

نصائح ولا اروع

كل التقدير

مشكوره كثير رغد

على مرورك الرائع