دنيا المسافر

دنيا المسافر


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالأعضاءبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 19 بتاريخ الجمعة يناير 18, 2013 10:37 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الصمت الرهيب
 
دنياالعيون
 
الفارس
 
قطرة ندى
 
همسة شوق
 
احمد
 
WISAM
 
رغد
 
ندى الزهور
 
amall
 
اخبار نت
ساعه
الاخبار الطريفه
الطقــــس

عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.

برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

شاطر | 
 

 طريقك للحفاظ علي شبابك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفارس

avatar

عدد المساهمات : 158
نقاط : 435
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

مُساهمةموضوع: طريقك للحفاظ علي شبابك   الأحد ديسمبر 20, 2009 8:32 am

تحلم كل امرأة بأن تظهر أصغر من عمرها الحقيقي‏,‏ وتكون أكثر حيوية ونشاطا دون اللجوء لجراحات التجميل‏,‏ وهو حلم يمكن ان يتحقق كما تقول د‏.‏ وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية إذا ادخلت المرأة علي نظام حياتها اليومي بعض التغيرات البسيطة مثل التنفس ببطء وبعمق‏,‏ فالنفس الهاديء يقلل من مستوي ثاني اكسيد الكربون في الدم والذي تؤدي زيادته إلي ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب‏,‏ ويقلل أيضا من نسيج الاكسجين الذي يصل إلي المخ مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلي النسيان‏,‏

أيضا يجب الحصول علي قدر كافمن النوم‏,‏ فهذا يساعد علي تجديد الخلايا وبناء العضلات‏,‏ كما تنصح كل امرأة بأن تنظر لنفسها علي أنها مازالت شابة وان الحياة لا تزال أمامها‏,‏ كما تحذر من الضغوط النفسية والإحباط لأنها يساعدان علي إفراز هرمون الأدريناليين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة‏,‏ كما ان النظرة المتفائلة في الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم علي مقاومة الأمراض‏.‏ وتنبه د‏.‏ وفاء الي ضرورة عدم فقدان الوزن بسرعة لأن ذلك يساعد علي ظهور علامات الشيخوخة مبكرا‏..‏ وتنصح بتناول السمك لأنه مفيد لتقوية القلب والمخ ويحسن أداء الذاكرة‏,‏

وعدم إسقاط وجبة الافطار التي يفضل تناولها مع كوب الشاي الأخضر وبعض الفواكه‏,‏ لأنها تزيد من مضادات الاكسدة التي تقاوم الأمراض‏,‏ كما تنصح أيضا بممارسة الرياضة بانتظام لأنها تزيد من مستوي اللياقة وتساعد علي الحفاظ علي الشباب والحيوية‏.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الصمت الرهيب

avatar

عدد المساهمات : 214
نقاط : 380
تاريخ التسجيل : 06/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: طريقك للحفاظ علي شبابك   الخميس ديسمبر 24, 2009 1:18 pm

يسلمو على نصائح الرائعه

يعطيك الف عافيه

وبشكر جهودك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طريقك للحفاظ علي شبابك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دنيا المسافر :: الأسرة :: عالم حواء-
انتقل الى: